Pilates
« développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le moral. »
Joseph Pilates
La création du Pilates
La méthode Pilates est un système d’exercices physiques développé par Joseph Pilates dans les années 1920. Elle vise à renforcer les muscles tout en améliorant la flexibilité et la posture. Voici quelques éléments clés de cette méthode :
Informations
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Philosophie
La méthode Pilates repose sur l’idée que le corps et l’esprit sont interconnectés. Elle encourage la concentration, la respiration contrôlée et la pleine conscience lors de l’exécution des exercices
02
Principes fondamentaux
Les exercices de Pilates se basent sur plusieurs principes, notamment la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision et la respiration. Ces principes aident à maximiser l’efficacité des mouvements.
03
Travails des muscles profonds
Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, enlparticulier ceux du tronc, souvent appelés « powerhouse ». Cela inclut les muscles abdominaux, les muscles du dos et les muscles pelviens.
04
Variété d’exercices
La méthode propose une large gamme d’exercices, qui peuvent être réalisés au sol (mat) ou a l’aide d’appareils spécifiques, comme le reformer. Chaque exercice peut être modifié pour s’adapter aux besoins et aux capacités de chaque individu.
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Bénéfices
La pratique régulière du Pilates peut améliorer la posture, la flexibilité, l’équilibre, la force musculaire et la coordination. Elle est souvent utilisée en réhabilitation physique, ainsi que pour la prévention des blessures.
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Accessibilité
Bien que certains exercices puissent sembler avancés, la méthode Pilates est accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique, et peut être adaptée pour répondre aux besoins spécifiques des pratiquants.
En résumé
la méthode Pilates est une approche holistique de l’exercice qui combine le renforcement musculaire, l’amélioration de la flexibilité et la conscience corporelle, favorisant ainsi un bien-être général.
En pratique
• Les cours sont donnés en petit groupe, maximum six personnes.
• Les cours individuels sont sur rdv.
• La salle est équipée pour une pratique complète et variée de Pilates.
Horaire:
Lundi – 18h30 à 19h30 & 19h45 à 20h45
Mercredi – 9h30 à 10h30 & 10h45 à 11h45
Samedi – 10h00 à 11h00
Les 2 séances d’initiations pour rejoindre les groupes existants se font sur rendez-vous
Pour réserver votre place ou pour plus d’informations,
contactez-moi:
0473/47 46 21 ou email: contact@prithvi.be
Prix:
15 € la séance
13,50 € par 10 séances (sur 3 mois)
Initiation en solo : 25 € / séance
Initiation en groupe : 10 €/ séance
Cours particulier: 40€/ 1H
Vous cherchez à améliorer votre flexibilité, votre force et votre bien-être général ? Nos cours de Pilates en petit groupe sont parfaits pour vous ! Afin d’intégrer les groupes existant, deux séances d’initiation au bases du Pilates sont nécessaires!