Prithvi
Pilates
pour adultes
« développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité physique, revigore le mental et élève le moral. »
Joseph Pilates
Informations
Les principes du Pilates
La méthode associe concentration, respiration et contrôle du mouvement pour travailler avec précision.
Philosophie
La méthode Pilates repose sur l’idée que le corps et l’esprit sont interconnectés. Elle encourage la concentration, la respiration contrôlée et la pleine conscience lors de l’exécution des exercices.
Principes fondamentaux
Les exercices se basent sur la concentration, le contrôle, le centrage, la fluidité, la précision et la respiration. Ces principes aident à maximiser l’efficacité des mouvements.
Muscles profonds
Le Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du tronc, souvent appelés « powerhouse » : abdominaux, muscles du dos et muscles pelviens.
Variété d’exercices
La méthode propose une large gamme d’exercices au sol (mat) ou à l’aide d’appareils spécifiques, comme le reformer. Chaque exercice peut être adapté aux besoins et aux capacités de chacun.
Bénéfices
La pratique régulière peut améliorer la posture, la flexibilité, l’équilibre, la force musculaire et la coordination. Elle est aussi utilisée en réhabilitation physique et en prévention des blessures.
Accessibilité
La méthode Pilates est accessible à tous, quel que soit le niveau de condition physique, et peut être adaptée pour répondre aux besoins spécifiques des pratiquants.
Cours de Pilates pour adultes
Informations pratiques
- Lundi18h30–19h30
19h45–20h45 - Mercredi9h30–10h30
10h45–11h45 - Samedi9h30–10h30
AquaPilates - FormatPetits groupes, maximum six personnes.
Cours individuels sur rendez-vous.
Salle équipée pour une pratique complète.
Les deux séances d’initiation pour rejoindre les groupes existants se font sur rendez-vous.
Tarifs
Trouvez la formule adaptée à votre pratique
Des formats simples pour commencer, pratiquer en groupe ou bénéficier d’un accompagnement individuel.
10€
Séance d’initiation · En groupe
Séance unique · Pas d’abonnement
25€
Séance d’initiation · En solo
Séance unique · Pas d’abonnement
15€
Séance unique · En groupe
Séance unique · Pas d’abonnement
13,50€
Abonnement · En groupe
Abonnement sur 3 mois · 10 séances
40€
Cours particulier
Séance unique · Pas d’abonnement
Première étape
Commencer le Pilates en petit groupe
Vous cherchez à améliorer votre flexibilité, votre force et votre bien-être général ? Deux séances d’initiation aux bases du Pilates sont nécessaires pour intégrer un groupe existant.
À venir
Bientôt du Pilates pour vos enfants ?
Je prépare actuellement des ateliers ludiques. Si vous souhaitez être informé(e) du lancement ou me partager vos attentes (horaires, âge des enfants, etc.), laissez-moi un petit mot.